"Keiseren"

For å forbedre meg som fluekaster så har jeg laget en arbeidskravsanalyse og en kapasitetsanalyse, og finni ut hvilke punkter jeg har størst forbedringspotensiale på. Ved siden av teknikk, som selvfølgelig er det viktigste punktet, er styrke en egenskap jeg bør fokusere på. Det er litt uvant å trene spesifikk styrke for fluekasting. Hadde du spurt meg for et år siden, så hadde jeg hadde nok aldri trodd at jeg nå skulle stå i et treningsstudio og trene eksplosiv styrke i håndleddet...

Men er det en ting som jeg har lært her i livet så er det at man må trene spesifikt hvis man skal komme noen vei. Det hjelper svært lite å trene mye, hvis ingenting i den treninga man gjør tilfredsstiller kravene som blir stilt i den øvelsen man trener for. Det handler rett og slett om å trene på det man skal bli god på. Skal du bli god til å gå på ski så må du gå på ski, og skal du bli en god fluekaster så må treninga legges opp så likt en fluekastesituasjon som mulig. Det høres fryktelig enkelt ut, og det er ikke så vanskelig heller, det er bare så alt for mange som ikke tenker over dette og sløser bort mange treningstimer som kunne vært gjort så mye mer effektive.

jeg har tenkt mye på hvordan jeg skal klare å trene styrke som er spesifikk for fluekasting, og til slutt fant jeg et helt genialt treningsapparat.

http://www.keiser.com/products/infinity/functionaltrainer.html

Dette treningsapparatet fra Keiser gir meg mulighet til å trene styrke med bevegelser som er nesten helt identiske med teknikken i et fluekast. Man kan faktisk til og med få til dobbelttrekk :-) Jeg har brukt noen timer med slik trening i det siste, og merker allerede stor framgang på styrken. Under trening med stang merker jeg at jeg er sterkere i håndleddet, og jeg har bedre kontroll på teknikken min. Samtidig som teknikken blir bedre, vil også sjansen for å utvikle belastningsskader bli mye mindre med en god styrke. Dette er helt klart treningsøvelser jeg skal bruke mye utover høsten og vinteren. Det er faktisk antydninger til muskler på underarmen min nå, og det er ikke så verst for en gammal skøyteløper :-)